こんにちは、株もっちーです。
火曜日は、節約ネタの日です。
SNSダラダラチェックを辞めて、自分の時間を取り戻す
・時間の節約：Instagramをバッサリやめる。Facebookはやらない。どっちもMETA系。本：facebookの失墜。情報出さないほうが身のためかもしれませんね。
私はこうしてInstagram中毒を克服しました
News Picks、Smart News、アプリの通知を電話とLINE以外OFFにする。 こんなことをやっていたのですが、Instagramだけは一番良く使っていたアプリでもあり、 ほぼ毎日行ったところや食べたモノを投稿していて、やめられませんでした。
良いねのハートマークによるドーパミンが原因なのでしょう。
ダメだとわかっていたので、これまでも、色々と試してきました。
何度も挫折したダメだった方法｜投稿を我慢する
投稿はやめて、見るだけにする。
という方法です。
見る時間が（たぶん）増えただけでした。
何度も挫折したダメだった方法｜スタバの投稿が出てきたらスクロールをやめる
これではダメだと思い、無限に可能なスクロールを中断するルールを決めました。
それは、「スターバックスの飲み物」投稿してきた写真に出くわしたらやめるというやつです。
結構いい感じで、数分スクロールするとスタバのホイップドリンクが出てきます。
ただ、すぐに出てくることもあって、そういう場合にルールを守れません。
ダメでした。
何度も挫折したダメだった方法｜時間を制限する
アプリの機能で、アプリを起動できる時間を制限する方法があります。
たとえば、22時から6時までは、アプリを起動できなくする、という設定。
iPhoneの場合、一応アプリを起動すると制限画面が出るのですが、選択肢に1分許可、15分許可、無制限に許可、って感じで1クリックで制限を解除できるボタンが有りまして、押しちゃうんですよね。
まあまあよくはなったけどダメでした。
うまく行った方法｜アプリを消す
たぶんNews Dietに書いてあった方法だと思いますが、アプリを消して1週間我慢する。
この方法が、効果がありました。
1週間我慢するというのが肝ですが、1週間無しで過ごせると、その後はわざわざアプリをインストールしてまで見たいと思わなくなります。
私もこれで、3ヶ月位立つと思いますが、今ではInstagramを使っていたことすら忘れている感じです。
ビジネスに使えそうなら、再開してもいいかなと思いますが、今まで自分の時間を無駄にしていたことを痛感しました。
他の人の食事や行った場所や自画像を見て、何がよかったんだろうかと、思います。
ブログのOUTPUTを書く時間、書くためのネタ集めの時間に変わっているので、良くなったとは思います。
参考記事
時間の節約に関する記事です
まとめ
というわけで、私のInstagram中毒克服の紹介でした。
最初にアプリを消すという行動ができれば、8割がた達成できると思います。
SNSに費やす時間を劇的に減らしたいと思っている方の、参考になれば幸いです。
色々書いているけどやはり人工物よりも、何も考えず雲を眺めるとか、川の流れを眺めるとか、波の音を聞くとか、そういう自然に呼応する時間をもちたいなと、最近は思うようになってきました。
